2240559sneha

ಟೋಕೈ-ಮುರಾ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಅಪಘಾತ :

ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ವಿಕಿರಣ

ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ವಿಕಿರಣ - ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ವಿಕಿರಣ ಎಂದರೆ ಪರಮಾಣುವಿನ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ( Nuclear fission ) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಸೂಸುವ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಪರಮಾಣು ಕಣಗಳು ಎಂದರ್ಥ.

ಟೋಕೈ ಪರಮಾಣು ಅಪಘಾತ ೩೦ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ೧೯೯೯ ರಂದು ಸುಮಿಟೊಮೊ ಮೆಟಲ್ ಮೈನಿಂಗ್ ಕಂಪನಿಯ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆಯಾದ JCO ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇಂಧನ ಪುಷ್ಟೀಕರಣ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಇದು ೨೦೧೧ ರ ಫುಕುಶಿಮಾ ಡೈಚಿ ಪರಮಾಣು ದುರಂತದ ಮೊದಲು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಅಪಘಾತವಾಗಿದೆ.ಈ ಘಟನೆಯಿಂದ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೇಶನ್ ಹರಡಿತ್ತು . ಇಂಧನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮೂವರು ತಂತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಪ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಂತ್ರಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ತಂತ್ರಜ್ಞರ ತರಬೇತಿ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಈ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಅಪಘಾತದ ಕಾರಣಗಳು :

ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ. ಕ್ರಿಟಿಲಿಟಿ ಅಪಘಾತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು( ಸೈರನ್ ಅನು )ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಓವರ್‌ ಹೆಡ್ ವಿಫಲವಾಗಿತ್ತು.  ಈ ಸ್ಥಳವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ , ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ಯಂತ್ರದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾನವನೇ ಯುರೇನಿಯಂ ಕಳಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು. ಅದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಯುರೇನಿಯಂ ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನವಾಗಿದು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ  ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ,ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವ ಸಹಾ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಕಂಪನಿಯು ಪರಮಾಣು ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು.  

ಅಪಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಕಾರ್ಮಿಕರು ಟ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು , ಮೂರನೆಯವನು ಹತ್ತಿರದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದ. ಮೂವರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀಲಿ-ಬಿಳಿ ಹೊಳಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದರು. ಗಾಮಾ ಅಲಾರಂ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವರು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡರು. ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ನಂತರ, ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಿಕಿರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.ಕೆಲಸಗಾರನಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿತು, ನಂತರ 70 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮರಳಿತು. ನಂತರ ಮೂವರು ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಮಾ, ನ್ಯೂಟ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು.

JCO ಸೌಲಭ್ಯ ತಂತ್ರಜ್ಞರಾದ ಹಿಸಾಶಿ ಔಚಿ, ಮಸಾಟೊ ಶಿನೋಹರಾ ಮತ್ತು ಯುಟಕಾ ಯೊಕೊಕಾವಾ ಅವರು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಾರ್ ಪ್ರಾಡೆಕ್ಸ ಮಾಡಲು ಇಂಧನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ Jōyō ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವೇಗದ ಬ್ರೀಡರ್ ರಿಯಾಕ್ಟರ್‌ಗಾಗಿ JCO ನ ಮೊದಲ ಬ್ಯಾಚ್ ಇಂಧನವಾಗಿತ್ತು; ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ತಂಡವು ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್-ಸ್ಟೀಲ್ ಬಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿತ್ತು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಾರರು JCO ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು ಆದರೆ ಅದನ್ನು STA ಅನುಮೋದಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾರ್ಮಿಕರು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.ಯುರೇನಿಲ್ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಫರ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ನೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ೨೪ ಕೆಜಿ (೫೩ ಪೌಂಡ್) ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಸುಮಾರು ೧೦.೩೫ ಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು ೧೬ ಕೆಜಿ (೩೫ ಪೌಂಡು) ಯುರೇನಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅದರ ಭರ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು (critility) ನಿರ್ಣಾಯಕತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ತೊಟ್ಟಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಲುಪಿತು. ೧೮.೮% ೨೩೫U ಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ ಜಲೀಯ ಯುರೇನಿಲ್ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏಳನೇ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿತ್ತು. ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪರಿಹಾರವು STA ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಕಾನೂನು .ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮಿತಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಏಳು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಬಫರ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ನ ಎತ್ತರದ, ಕಿರಿದಾದ ರೇಖಾಗಣಿತವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವಿಶಾಲ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಕರದ ಟ್ಯಾಂಕ್ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದೂ ಕೂಡ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಿಸಾಶಿ ಔಚಿ ಯುರೇನಿಲ್ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಕಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ( UNCONTROLLABLE NUCLEAR FISSION) ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಮಾಣು ವಿದಳನವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಮಾಣು ವಿದಳನ ಸರಪಳಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಸಮರ್ಥವಾಯಿತು, ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಮಾ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಾನ್ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಔಚಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊದಿಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸುರಿಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿನೋಹರಾ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದರು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾಲ್ಕು ಮೀಟರ್ ದೂರದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರು. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನೀಲಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು (ಬಹುಶಃ ಚೆರೆಂಕೋವ್ ವಿಕಿರಣ) ಮತ್ತು ಗಾಮಾ ವಿಕಿರಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಧ್ವನಿಸಿದವು. ಮುಂದಿನ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿದಳನ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರ ಸರಣಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.

ಔಚಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ , ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾದವು. ಔಚಿ ಮತ್ತು ಶಿನೋಹರಾ ತಕ್ಷಣವೇ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಗಾಮಾ ವಿಕಿರಣವು ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂವರು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಸ್ಥಳಾಂತರ ಗೊಂಡರು. ಎಲ್ಲಾ ಮೂವರು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಅಪಘಾತದ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

STA ಯ ವಿಕಿರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಔಚಿ ೧೭Sv ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದ, ಶಿನೋಹರಾ ೧೦ Sv ಮತ್ತು ಯೊಕೊಕಾವಾ ೩ Sv ಅನ್ನು ಪಡೆದರು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಇಬ್ಬರು ತಂತ್ರಜ್ಞರಾದ ಔಚಿ ಮತ್ತು ಶಿನೋಹರಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಿಧನರಾದರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಕಿರಣವು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಚಿಯ ಮುಖವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವನು ತನ್ನ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಂದು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಆತನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ಆತನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು.

ಆದರೆ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಔಚಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಅವನಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಂಡಿತ್ತು. ಅವರು ಟೋಕಿಯೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಇಳಿಮುಖವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಅಪಘಾತದ ಆರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಔಚಿಯ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ವರ್ಣತಂತುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ತಜ್ಞರು ಚದುರಿದ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರು, ಅದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಔಚಿಯ ದೇಹವು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಘಾತದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವನು ಒಂದು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತ ಕಾಂಡಕೋಶ ಕಸಿ ಪಡೆದನು, ಅವರ ಸಹೋದರಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ದಾನಿಯಾಗಿ ಬಂದು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕೊಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಔಚಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು. ಅವನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ಅವನ ಎದೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಅವನ ಚರ್ಮವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ವಿಕಿರಣವು ವರ್ಣತಂತುಗಳನ್ನು ಕೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿದವು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್, ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೊರ ಪದರವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಯಿತು. ಅವರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅಪಘಾತದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಭಿದಮನಿ windpipe ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಯಿತು. ೮೦ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವನ ಹೃದಯವು ನಿಂತುಹೋಯಿತು, ಆದರೂ ವೈದ್ಯರು ಅವನನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಟ್ಟರು.ಡಿಸೆಂಬರ್ ೨೧ ರಂದು ರಾತ್ರಿ 11:21 ಕ್ಕೆ ಔಚಿ ಅವರ ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊರಬಂದಿತು.

ಔಚಿ, ೩೫ , ಅವರನ್ನು ೮೩ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಟೋಕಿಯೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಔಚಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಕಿರಣ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು, ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮೀಪವಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಿಕಿರಣ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದ್ದ. ವೈದ್ಯರು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತದ ಕಾಂಡಕೋಶ ಕಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಔಚಿ ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಇದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊಸ ರೂಪವಾಗಿತ್ತು.ತನ್ನ ಸಹೋದರಿಯಿಂದ ಕಸಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಜಾಚಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾದನು. ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಸೈಟ್ ಕಾಲೋನಿ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶ, ಯಾವುದೇ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಔಚೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಬಂದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಮೊರೆಯಿಂದ CPR ಪ್ರಕ್ಷಿಯೆ ನಡೆಸಿ ಔಚಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿದರು. ನಂತರ, ಅವನ ಹೃದಯ ಮತ್ತೆ ನಿಂತು ಹೊಂದರೆ , ಔಚಿಗೆ ಮತ್ತೆ CPR ಕೊಡಬಾರದು ಎಂದು ಕುಟುಂಬವು ನಿರ್ಧರಿಸಿತ್ತು. ೨೦೦೦ ರ ದಶಕದ ಆ ಗಮಿಸುವುದರಿಂದ ಔಚಿ ಕನಿಷ್ಠ ಜನವರಿ ೧ ರವರೆಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವರ ಪತ್ನಿ ಆಶಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹು ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಅವರ ಅಂತಿಮ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ನಂತರ ಅವರು ೨೧ ಡಿಸೆಂಬರ್ ೧೯೯೯ ರಂದು ನಿಧನರಾದರು.

CPR

೪೦ ವರ್ಷದ ಮಸಾಟೊ ಶಿನೋಹರಾ ಅವರನ್ನು ಅದೇ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ೨೭ ಏಪ್ರಿಲ್ ೨೦೦೦ ರಂದು ಬಹು ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ಅವರು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಲವಾರು ಯಶಸ್ವಿ ಚರ್ಮದ ಕಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ಏಳು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಕಿರಣ-ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದರು ..

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಟಾಮಿಕ್ ಎನರ್ಜಿ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ "ಮಾನವ ದೋಷ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ತತ್ವಗಳ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ". ಅಸಡ್ಡೆ ವಸ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅನುಭವವಿಲ್ಲದ ತಂತ್ರಜ್ಞರು, ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಮಾನವ ದೋಷಗಳು ಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಕಂಪನಿಯು ೧೫ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಪರಮಾಣು ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನ:

ಈ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹಂತವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಪರಮಾಣು ರಿಯಾಕ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಮ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ( ಏಕೆಂದರೆ ನಡೆಯುವ ೧೦೦ ಅಪಘತಗಳಲ್ಲಿ ೮೦ ರಿಯಾಕ್ಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ). ಹೀಗಾಗಿ ರಿಯಾಕ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ-ನಿರ್ಣಾಯಕ ಘಟಕಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅಸಹಜ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಈ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣಾ-ಆಳವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಅದರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದೆ.

3. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಮೂರನೇ ಹಂತವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುರಕ್ಷತಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸುರಕ್ಷತಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ರಿಯಾಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಸಹಜ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ರಕ್ಷಣೆ ಈ ಅಪಘಾತಗಳು / ಘಟನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ರಿಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

4. ಮೂರನೇ ಹಂತವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಅಪಘಾತ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಪಘಾತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಬಿಡುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಪಘಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಐದನೇ ಹಂತದ ರಕ್ಷಣೆ ಆಫ್-ಸೈಟ್ ತುರ್ತು ಯೋಜನೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಬಾಹ್ಯ ಬಿಡುಗಡೆಗಳ ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಶ್ರಯ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ ಸುತ್ತ ಮುತ್ತ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಅವರ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗಳಿಗೂ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರ್ಕಾರವು ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.

ಉಲ್ಲೇಖನ :

RESILIENCE

(ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ)

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (APA) ನ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ . ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ  ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೆನೆದು ಕೊರಗುವ ಬದಲು ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ  ಹೊಂದಬೇಕಾಗಿರುವ  ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು  ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ನೆನೆದು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಮನಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.  ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ  ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

"ಜೀವನದ ಕುಸಿತಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು  ಬೆಳೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೆ  ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ" ಎಂದು ಗ್ಲೋಬಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ರೆಸಿಲಿಯೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ವೆಲ್-ಬೀಯಿಂಗ್‌ನ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿರುವ ಅಮಿತ್ ಸೂದ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುವದಕ್ಕೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಹಾಗೂ ಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರುಪೇರು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂದರೇನು?

ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ನಿಂದನೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ ಮುಂತಾದವು. ಸಾಮೂಹಿಕ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು, ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದಂತಹ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳ ಹಂಚಿಕೆಯ ನೈಜತೆಯು ಇದೆ. ಜನರು  ಸವಾಲಿನ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಈ ಐದು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸೂದ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ:

1.ಕೃತಜ್ಞತೆ

2.ಸಹಾನುಭೂತಿ

3.ಸ್ವೀಕಾರ

4.ಅರ್ಥ

5.ಕ್ಷಮೆ

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ, ನಷ್ಟ ಹಾಗೂ ಅಪಾಯದಂತಹ ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಯತೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ , ಪರಿಶ್ರಮ ಹಾಗೇ  ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಂಬಿದಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

APA ನ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ:

ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ,

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ,

ವಿಶೇಷವುಳ್ಳ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಜನರಿಗೆ ಆಘಾತ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು , ಹಿನ್ನಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು :

1.ಸ್ವಾಭಿಮಾನ - ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ನ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮಧ್ಯೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

2. ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು - ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಕಷ್ಟಗಳ ಮೂಲಕ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3.ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಜನರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಪರಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

4.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಗಾಧವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು (ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು) ಜನರು ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ಅಗಾಧ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣವನ್ನು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ . ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇವರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

"ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌" - ಮೇ 2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿರುವ ಅಧ್ಯಾಯನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಒತ್ತಡ, ಹಿನ್ನಡೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ದಾರಿದೀಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂದ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಈ ಗುಣಗಳೇ ಜೀವನದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ." ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ 7 ಸಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆನ್ ಗಿನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್, MD, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 7 Cs ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. COMPETANCE (ಸಾಮರ್ಥ್ಯ): ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. SELF-CONFIDENCE (ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ): ಡಾ. ಗಿನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ನೈಜ-ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದೆಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಸಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೂರು ದಾರಿಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಬದುಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಇರುವ ಒಂದೆ ಒಂದು ದಾರಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ "

3. CONNECTION (ಸಂಪರ್ಕ): ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಭದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. CHARACTER (ಗುಣಲಕ್ಷಣ): ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಕ್ಷರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರಿಯಲು ಸಂಪರ್ಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. CONTRIBUTION (ಕೊಡುಗೆ ): ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

6. COPPING SKILLS (ನಿಭಾಯಿಸುವುದು) :ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಿನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

7. CONTROL (ನಿಯಂತ್ರಣ):  ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವವರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಗು ಮುಖದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸಿರಿ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು :

1.ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

2.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

3.ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

4.ಸಮುದಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

1. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೇನು ?

ಸಂಶೋಧಕರು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಮಾನಸಿಕ ದೃಢತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಜನರು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು,  ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೇನು?

ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ಸ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಸ್ವಭಾವತಃ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗಲೂ ಸಹ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

3.ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೇನು?

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ದೇಹದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ , ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ   ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ  ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಇದು

ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

4.ಸಮುದಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೇನು?

ಸಮುದಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಕೃತ್ಯಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಸವಾಲುಗಳಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ  ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳಿಯಬೇಕು.ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಂತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

1.ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

2.ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ಮುಖಾಂತರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

3.ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ : ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿವೆ. ಅವು ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವು.

4.ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ : ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಆಶಾವಾದವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಧನಾತ್ಮಕ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

5.ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ : ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹನಿ ಹನಿ ಸೇರಿ ಹೇಗೆ ಹಳ್ಳ ಆಗುತ್ತದೋ ಅದೇ ರೀತಿ ನಾವು ನಮಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂಡ ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಸಜ್ಜಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖನ :