ಖಿನ್ನತೆ: ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾರಾಗಿದ್ದಾರೆಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದವರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಇದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರುತನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಜೀವನ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.<ref>https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00223980.2017.1393379?journalCode=vjrl20</ref>