ಪ್ಲಮ್: ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
Content deleted Content added
೧೬ ನೇ ಸಾಲು:
*ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 113 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಅದು ರಕ್ತದ ಏರೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
*ಪ್ಲಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ನೀಲಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್‌ಗಳು– ಆ್ಯಂಥೊಸಿಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
==ಸಾರ ಸತ್ವ==
{| class="wikitable"
|-
!ಪೋಷಕಾಂಶ|| ಪ್ರಮಾಣ ||ವಿಟಮಿನ್‍ಗಳು|| ಪ್ರಮಾಣ || ಖನಿಜಾಂಶ || ಪ್ರಮಾಣ
|-
|ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್|| 11.42 || ವಿತಾಮಿನ್ ಎ || 2% || ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ || 1%
|-
|ಶಕ್ತಿ || 46 ಕಿ.ಕ್ಯಾಲರಿ || ಬೀಟಾ ಕೆರೊಟಿನ್ || 2% || ಕಬ್ಬಿಣ || 1 %
|-
|ಕೊಬ್ಬು || 0.28ಗ್ರಾಂ || ರಿಥಯಾಮಿನ್ ವಿ-ಬಿ 1 || 2% || ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಂ || 2 %
|-
|ಪ್ರೋಟೀನು || 0.7ಗ್ರಾಂ. || ರಿಬೊಫ್ಲವಿನ್ ಬಿ 2 || 2% || ಮ್ಯಾಂಗನೀಸು || 2%
|-
|ನಾರಿನ ಅಂಶ || 1.4ಗ್ರಾಂ. || ನಿಯಾಸಿನ್ï ಬಿ 3 || 3% || ಫಾಸ್ಪರಸ್ || 2 %
|-
|ಸಕ್ಕರೆ || 9.92 ಗ್ರಾಂ|| ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬಿ 5 || 3% || ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ || 3 %
|-
|ಪೋಷಕಾಂಶ || * || ವಿಟಾಮಿನ್ ಬಿ 6 || 2% || ಜಿಂಕ್ || 1 %
|-
| || || ಪೊಲೆಟ್ ಬಿ 9 || 1 % || ಪೋಷಕಾಂಶ ||
|-
| || || ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ || 11% || ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ||
|-
| || || ವಿಟಮಿನ್ ಇ || 2 % || ||
|-
| ವಿಟಾಮಿನ್ ಕೆ 6 % ||
|-
|}
==ಪ್ಲಮ್ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ==
| |||