ಅಣು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ವಿಶ್ವಕೋಶದ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಕಿಪೀಡಿಯದ ಉತ್ತಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅಣು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಜೇಮ್ಸ್ ಕ್ಲಿಯರ್ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಹತ್ವ:

ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದು ಶೇಕಡಾವಾರು ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಯಶಸ್ಸು ತರುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ಕಾನೂನುಗಳು:

ಸುಲಭ ಮಾಡಿ (Make it Obvious): ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಿ (Make it Attractive): ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಿ.

ಸಾಧ್ಯವಂತ ಮಾಡಿ (Make it Easy): ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.

ತೃಪ್ತಿಕರ ಮಾಡಿ (Make it Satisfying): ಪುನಃ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಗುರಿಗಿಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಕ್ತಿ:

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹೂಡಿಕೆ (Habit Stacking):

ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಚಕ್ರ (Habit Loop):

ಸೂಚನೆ (Cue), ಆಸೆ (Craving), ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (Response), ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನ (Reward) ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧೀರತೆ, ನಿಯಮಿತತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

"ಅಣು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು" ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಪುಸ್ತಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.