ನೇರಳೆ ಗಾರ್ಸಿಯ: ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

Content deleted Content added
No edit summary
No edit summary
೩೬ ನೇ ಸಾಲು:
[[ಚಿತ್ರ:Laguna-Quezonjf1353 08.JPG|thumbnail|left|ಗಾರ್ಸಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು]]
ಅರಿಲ್ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
=== ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ (3.5 ಔನ್ಸ್) ===
*ಶಕ್ತಿ 305 kJ (73 ಅದರಂತೆ)
*ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 17.91 ಗ್ರಾಂ
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ 1.8 ಗ್ರಾಂ
*ಫ್ಯಾಟ್ 0.58 ಗ್ರಾಂ
*ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.41 ಗ್ರಾಂ
*ಥಿಯಾಮೈನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1) 0.054 ಮಿಗ್ರಾಂ (5%)
*ಲಿಂಕಿಂಗ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2) 0.054 ಮಿಗ್ರಾಂ (5%)
*ನಿಯಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3) 0.286 ಮಿಗ್ರಾಂ (2%)
*ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಬಿ5) 0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ (1%)
*ಜೀವಸತ್ವ B6 0,018 ಮಿಗ್ರಾಂ (1%)
*ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9) 31 μg (8%)
*ವಿಟಮಿನ್ C 2.9 ಮಿಗ್ರಾಂ (3%)
*ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 12 ಮಿಗ್ರಾಂ (1%)
*ಐರನ್ 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ (2%)
*ಮ್ಯಗ್ನೀಶಿಯಮ್ 13 ಮಿಗ್ರಾಂ (4%)
*ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ 0,102 ಮಿಗ್ರಾಂ (5%)
*ರಂಜಕ 8 ಮಿಗ್ರಾಂ (1%)
*ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 48 ಮಿಗ್ರಾಂ (1%)
*ಸೋಡಿಯಂ 7 ಮಿಗ್ರಾಂ (0%)
*ಝಿಂಕ್ 0.21 ಮಿಗ್ರಾಂ (2%)
 
==ಸಸ್ಯಜನ್ಯ==
"https://kn.wikipedia.org/wiki/ನೇರಳೆ_ಗಾರ್ಸಿಯ" ಇಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ